6 Tips Kebugaran Ala CR7

Tahun 2016 ini banyak diadakannya turnamen sepakbola dan yang paling terkenal adalah euro cup. Tahun ini piala euro dimenangkan oleh Portugal, hal ini tentu menjadi kebanggaan tersendiri untuk sang Mega bintang yang tak lain adalah Cristiano Ronaldo. Walaupun tidak bermain full time saat final melawan Perancis akibat terkena pelanggaran, CR7 ini mampu memberi motivasi dan dukungan terhadap timnya yang sedang bermain.Dan mendapatkan title juara euro menjadi peraihan pertama CR7 di kancah internasional bersama negaranya.

Menjadi Mega Bintang seperti CR7 tidaklah mudah untuk diraih, semua itu tidaklah instan terjadi. Fakta utama dari ketidak instannan hal tersebut adalah bentuk tubuhnya. Bisa dilihat oleh Anda sendiri bentuk tubuh dari sang Mega bintang yang tergolong menakjubkan.Hal yang pertama diungkap oleh CR7 tentang bentuk tubuhnya adalah pola dan gaya hidup sehat dan teratur.

Dan kali ini KangArif.site akan membagikan beberapa tips agar tubuh MU dapat terus bugar seperti Cr7.

6 TIPS KEBUGARAN ALA CR7

1. Kekuatan Mental

Mental adalah hal yang paling dasar sebelum menyiapkan kegiatan lainnya. Sebab mental tidak kalah penting dengan fisik.

Seperti yang CR7 katakan : “belajarlah cara melatih pikiranmu sebaik yang kamu lakukan terhadap tubuhmu. Kekuatan mental tidak kalah penting dengan kekuatan fisik. Dan itu akan membantumu mencapai tujuan MU”.

2. Disiplin

Hal penting selanjutnya adalah disiplin. Disiplin Mejadi kunci paling penting untuk mencapai tujuan. Seperti yang dikatakan sang Mega bintang Real Madrid ataupun Timnas Portugal tersebut : “bagi saya, tidak ada waktu untuk menyepelekan latihan. Jadi saya harus bersikap tegas terhadap diri saya sendiri'.

3. Pentingkan Pemanasan Dan Pendinginan

Pemanasan akan membantu MU untuk tidak terkena cedera, seperti yang biasa dilakukan CR7 yaitu lari keci dan meneruskannya dengan pemanasan dengan latihan kardio sebelum memulai latihannya dengan tim ataupun Timnas sang Mega bintang tersebut.

4. Menambah Intensitas Latihan

Jika menurut MU latihan atau olahraga hari ini cukup ringan, maka tambahkan intensitas olahraga tersebut dikemudian harinya. Hal ini akan membuat kamu menjadi lebih baik dan selalu termotivasi dengan hal tersebut. CR7 juga mengatakan bahwa hal tersebut juga bermanfaat untuk menjauhkan rasa malas di dalam diri dia.

5. Jadikan Temanmu Pesaing

Menjadikan teman yang mempunyai kekuatan, ambisi ataupun masalah yang sama dengan Anda. Hal ini akan membantumu meraih tujuan yang ingin dicapai dengan cepat, sebab disadari ataupun tidak dengan hal itu akan membuat diri Anda termotivasi secara menerus.

6. Jauhi Begadang

Dengan tidur yang cukup dan teratur akan membantu tubuh kamu untuk meregenerasi otot otot. Dan begadang adalah hal yang buruk untuk otot MU maka jauhilah kebiasaan tersebut. Ronaldo juga membiasakan kebiasaan tidurnya lebih awal dan bangun bagi, dan melanjutkan rutinitasnya dengan latihan.

BAGIKAN KE ORANG TERDEKAT ANDA
ONE SHARE ONE CARE

Sekilas tentang penulis : Admin

Seorang Anak Bandung yang Ingin Membantu Menambah Wawasan Masyarakat Indonesia